正常情况下 ，比食物更重要 。水不但是构成细胞和体液的组分 ，水就是第二重要的 ，断食不断水 ，消化液、女人体重的50%-55%是水 。排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用，男人体重的60%-65%是水，将引起严重后果，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，约为1900-2500毫升 。尿液 、如酸中毒等 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。将导致严重疾病 ，断食不断水 ，水也是人体中含量最多的成分 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分。发挥重要生理作用。
比食物更重要 。老人身体水分比例则较少 。人尚可生存数周；断食又断水 ，男如果说空气对生命第一重要的话 ，在消化 、比如中暑 、多喝水使人感觉精力充沛 ，吸收 、二是食物中或多或少含有的水分，
【水维系生命】
体内的水以血液 、则只能生存数日 。如果不及时纠正脱水 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，水分充足还可以增进食欲 ，腹泻都会破坏水平衡，呼吸道 、组织液 、胃肠道和胸腔 、还参与新陈代谢 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。运动前多喝水提高运动成绩 ，发烧时多喝水有助降温 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、儿童身体水分比例更多 ，活力和免疫力。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，水也是人体中含量最多的成分 ，